Qué dice la ciencia sobre el colágeno hidrolizado como suplemento 2026
El colágeno hidrolizado se ha convertido en uno de los suplementos más vendidos del mundo, con un mercado que supera los 4.000 millones de dólares...
Qué dice la ciencia sobre la creatina y el cerebro después de los 60
La creatina, conocida por mejorar el rendimiento muscular, ha despertado interés por sus posibles efectos neuroprotectores y cognitivos, especialmente en personas mayores. Los metaanálisis más...
Qué dice la ciencia sobre el magnesio para dormir
El magnesio se promociona cada vez más en redes sociales y blogs de bienestar como remedio natural para el insomnio. La evidencia actual es limitada...
Qué dice la ciencia sobre suplementación y el caos de los probióticos . Revisión 2026
Los suplementos de probióticos constituyen un mercado de miles de millones de euros, impulsado por promesas de mejorar la salud intestinal, reforzar la inmunidad o...
Que dice la ciencia sobre el uso del Resveratrol como complemento. Revision 2026
El resveratrol —el polifenol del vino tinto que prometía alargar la vida— fue durante dos décadas la molécula estrella del antienvejecimiento. La teoría era elegante:...
Que dice la ciencia del uso del ácido alfa-lipoico (ALA) como complemento. Revision 2026
El ácido alfa-lipoico (ALA) es un antioxidante endógeno comercializado como suplemento universal para neuropatía diabética, pérdida de peso, salud cerebral y envejecimiento. La evidencia más...
Que dice la ciencia sobre el uso de los complementos con Acidos Grasos Omega 3. Revisión 2026
Los suplementos de omega-3 (EPA y DHA) se promocionan como protectores cardiovasculares, potenciadores cognitivos y antidepresivos naturales. La evidencia actual es compleja y matizada: en...
Que dice la ciencia sobre el uso de la Melatonina como complemento.Revisión 2026
La melatonina es una de las pocas ayudas para el sueño con evidencia científica razonable, pero su eficacia depende enormemente de para qué se use....
Que dice la ciencia sobre uso de Suplementos extractos de hoja de olivo. Revisión 2026
Los suplementos de extracto de hoja de olivo (EHO) concentran polifenoles como la oleuropeína y el hidroxitirosol, comercializados como cardioprotectores y antidiabéticos. La evidencia actual...
Que dice la ciencia sobre los suplementos de curcumina y pimienta negra
La cúrcuma es una especia comúnmente utilizada en la cocina, especialmente en la India y otras partes de Asia. Contiene una sustancia química llamada curcumina,...