Que dice la ciencia sobre andar 2026
Caminar es probablemente la intervención de salud más accesible, económica y con mejor relación riesgo-beneficio que existe. La evidencia científica acumulada es sólida: metaanálisis de...
Qué dice la ciencia sobre la necesidad de ejercicio por tramos de edad. Revisión 2026
La actividad física es uno de los factores modificables con mayor impacto en la salud y la longevidad. Las guías de la OMS de 2020...
Qué dice la ciencia sobre correr maratones después de los 50 años
Correr maratones pasados los 50 genera tanto admiración como preocupación. ¿Es un elixir de longevidad o una ruleta rusa cardiovascular? La evidencia científica ofrece un...
Qué dice la ciencia sobre correr descalzo. 2026
Correr descalzo (o “como descalzo” con calzado minimalista) se ha vendido como un regreso a lo natural: mejor técnica, menos lesiones, pies más fuertes. La...
Que dice la ciencia sobre el yoga. Revisión 2026
El yoga —práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración controlada y meditación— se ha convertido en una de las intervenciones complementarias más populares en Occidente....
Que dice la ciencia sobre correr maratones
Completar un maratón, la distancia mágica de 26,2 millas (o 42,195 km), se ha convertido en un elemento de la lista de deseos tanto para...
Que dice la ciencia de la necesidad de ejercicio por tramos de edad
RECOMENDACIONES DE EJERCICIO FÍSICO POR LA OMS Y POR TRAMOS DE EDAD LA OMS se recomienda una actividad física de, al menos, una hora, aunque esta...
Qué dice la ciencia sobre el nadar
“Es un deporte introspectivo, silencioso, en medio de un mundo caótico y ruidoso. Es terapéutico. Para el cuerpo y la mente. Una forma aventurera...
Qué dice la ciencia sobre ir en bicicleta
El ciclismo está indicado para personas de todas las edades y especialmente para aquellas con dolencias en la espalda y las articulaciones, ya que...
Que dice la ciencia sobre el correr
LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE EL CORRER La "dosis" de correr se define generalmente por su frecuencia (por ejemplo, dos veces a la...