Ducha diaria: ¿es buena para la piel o nos pasamos?
BENEFICIOS DE LA DUCHA Higiene personal: Las duchas diarias ayudan a eliminar la suciedad, el sudor y las bacterias que se acumulan en la piel....
Café descafeinado: ¿sienta igual de bien?
El café descafeinado se produce eliminando la cafeína de los granos de café antes de su tostado y molienda. Aunque la mayoría de los beneficios...
Pescado con metales pesados: cuánto se puede comer sin riesgo
El consumo de pescado tiene muchos beneficios para la salud, como proporcionar proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales. Sin embargo, existen...
Acrilamidas: el riesgo real de tostar el pan y la patata
Las acrilamidas son compuestos químicos que se forman de manera natural en los alimentos durante ciertos procesos de cocción a altas temperaturas, como el horneado,...
Correr un maratón: lo que le cuesta al cuerpo
Completar un maratón, la distancia mágica de 26,2 millas (o 42,195 km), se ha convertido en un elemento de la lista de deseos tanto para...
Kombucha: beneficios reales frente a la moda
Aquí están los beneficios de la kombucha basados en evidencia científica de grado 1, según un artículo de Healthline: Fuente potencial de probióticos: La kombucha...
Yogur: qué aporta de verdad (y qué no, si lleva azúcar)
Existen múltiples estudios científicos que respaldan los beneficios para la salud del yogurt: 1. Probióticos y Salud Digestiva: El yogurt contiene probióticos, que son bacterias...
Mindfulness: qué funciona y qué es solo marketing
«la forma de atención consciente y deliberada, en el momento presente y sin juzgar». Jon Kabat-Zinn La práctica de mindfulness afecta al funcionamiento del cerebro. Hace años la neurociencia ha demostrado...
Té: cuánto ayuda a la salud y cuánto es costumbre
Al igual que con el café, una gran cantidad de estudios han analizado la asociación entre el té y la salud. La mayoría de los...
Alcohol «moderado» a diario: qué dice la evidencia
Hemos considerado un consumo 'moderado' entre 0,1 a 20 gramos por día -equivalente a hasta dos bebidas alcohólicas como cervezas-; consumo 'de riesgo', de 20...
Antioxidantes en pastilla: cuándo hacen más daño que bien
Una de las razones por las que no somos inmortales es que nos oxidamos, igual que los coches viejos o las bisagras de las puertas...
Senolíticos naturales: la promesa antiedad sin pruebas
El envejecimiento de la población, fruto del desarrollo socioeconómico, es una característica de nuestra sociedad que presenta nuevos retos. Según la OMS, se estima que...
Nadar: el ejercicio más completo y sus dos sombras
“Es un deporte introspectivo, silencioso, en medio de un mundo caótico y ruidoso. Es terapéutico. Para el cuerpo y la mente. Una forma aventurera...
Ir en bicicleta: beneficios reales y riesgos que se olvidan
El ciclismo está indicado para personas de todas las edades y especialmente para aquellas con dolencias en la espalda y las articulaciones, ya que...