Dermapen y microneedling: resultados y riesgos en casa
El microneedling —comercializado bajo nombres como Dermapen, Dermaroller o "terapia de inducción de colágeno"— es un procedimiento estético que promete rejuvenecer la piel mediante micropunciones...
Sérums faciales: qué activo funciona y cuál es perfume caro
Los sérums faciales concentran activos que prometen combatir el envejecimiento cutáneo, pero la evidencia varía enormemente según el ingrediente. Los retinoides (tretinoína y retinol) son...
Ejercicios para recuperar la atención: los que tienen pruebas
La atención sostenida se ha erosionado drásticamente: de 2,5 minutos a principios de los 2000 hasta una mediana de 40 segundos en mediciones recientes. Este...
Tests genéticos de venta al público: qué te dicen y qué no
Perfecto. Con toda la evidencia recopilada, voy a generar el artículo siguiendo estrictamente las instrucciones del proyecto. Dame un momento para estructurarlo. Los tests genéticos...
Colágeno hidrolizado: qué mejora y qué solo promete
El colágeno hidrolizado se ha convertido en uno de los suplementos más vendidos del mundo, con un mercado que supera los 4.000 millones de dólares...
Creatina y cerebro después de los 60: ¿ayuda o no?
La creatina, conocida por mejorar el rendimiento muscular, ha despertado interés por sus posibles efectos neuroprotectores y cognitivos, especialmente en personas mayores. Los metaanálisis más...
Cuánto ejercicio necesitas a los 40, a los 60 y a los 80
La actividad física es uno de los factores modificables con mayor impacto en la salud y la longevidad. Las guías de la OMS de 2020...
Correr maratones después de los 50: lo que conviene saber
Correr maratones pasados los 50 genera tanto admiración como preocupación. ¿Es un elixir de longevidad o una ruleta rusa cardiovascular? La evidencia científica ofrece un...
«Olor a viejo»: qué es en realidad y por qué aparece
El llamado "olor a viejo" existe y tiene base bioquímica: se debe principalmente al 2-nonenal, un aldehído producido por la oxidación de ácidos grasos en...
Sauna y longevidad: lo que sugiere el estudio finlandés
Qué es: La sauna finlandesa —sesiones de 15-20 minutos a 80-100°C— se ha propuesto como una intervención capaz de reducir la mortalidad y prolongar la...
Magnesio para dormir: ¿funciona o es sugestión?
El magnesio se promociona cada vez más en redes sociales y blogs de bienestar como remedio natural para el insomnio. La evidencia actual es limitada...
Meditación: beneficios, contraindicaciones y exageraciones
La meditación, particularmente en sus formas estructuradas como MBSR (Reducción de Estrés Basada en Mindfulness) y MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness), ha sido objeto...
Vino «nootrópico»: la última promesa sin respaldo
El vino tinto, especialmente por su contenido en resveratrol, se ha promocionado durante décadas como protector cerebral y potenciador cognitivo. La realidad científica es bastante...
¿Cuál es la edad más feliz de la vida?
La pregunta “¿cuál es la edad más feliz?” suena a quiz de revista, pero la ciencia no suele devolver un número sino una curva con...