Que dice la ciencia sobre andar 2026
Caminar es probablemente la intervención de salud más accesible, económica y con mejor relación riesgo-beneficio que existe. La evidencia científica acumulada es sólida: metaanálisis de...
Qué dice la ciencia sobre las terapias antienvejecimiento
Las terapias que prometen ralentizar o revertir el envejecimiento biológico han pasado de la ciencia ficción a los ensayos clínicos en humanos. Los relojes epigenéticos...
Que dice la ciencia dieta mediterránea vs. superalimentos
La kombucha no es el nuevo vino tinto. Y la quinoa no va a sustituir a las lentejas. Pero el marketing lo intenta. Cuesta encontrar...
Qué dice la ciencia sobre la ansiedad, las rumiaciones y las obsesiones
La ansiedad, las rumiaciones y las obsesiones comparten un denominador común que la ciencia denomina pensamiento negativo repetitivo (PNR): un bucle mental que atrapa la...
Qué dice la ciencia sobre las carnes procesadas
Las carnes procesadas —jamón, bacon, salchichas, embutidos, cecina— llevan décadas en el punto de mira epidemiológico. En 2015, la OMS las clasificó oficialmente como carcinógeno...
Qué dice la ciencia de los comportamientos autodestructivos y su origen evolutivo
Procrastinar, rumiación obsesiva, autocrítica excesiva o morderse las uñas son comportamientos que parecen irracionales y perjudiciales. Sin embargo, la neurociencia y la psicología evolutiva muestran...
Qué dice la ciencia sobre la conexión entre encías y corazón
Qué es: Las bacterias que provocan periodontitis —la inflamación crónica de las encías— aparecen con frecuencia en las placas de ateroma de pacientes cardiovasculares. Este...
Qué dice la ciencia sobre el dermapen y el microneedling facial
El microneedling —comercializado bajo nombres como Dermapen, Dermaroller o "terapia de inducción de colágeno"— es un procedimiento estético que promete rejuvenecer la piel mediante micropunciones...
Qué dice la ciencia sobre el uso diario de sérums faciales
Los sérums faciales concentran activos que prometen combatir el envejecimiento cutáneo, pero la evidencia varía enormemente según el ingrediente. Los retinoides (tretinoína y retinol) son...
Qué dice la ciencia sobre ejercicios para recuperar la atención
La atención sostenida se ha erosionado drásticamente: de 2,5 minutos a principios de los 2000 hasta una mediana de 40 segundos en mediciones recientes. Este...
Qué dice la ciencia sobre los tests genéticos directos al consumidor 2026
Perfecto. Con toda la evidencia recopilada, voy a generar el artículo siguiendo estrictamente las instrucciones del proyecto. Dame un momento para estructurarlo. Los tests genéticos...
Qué dice la ciencia sobre el colágeno hidrolizado como suplemento 2026
El colágeno hidrolizado se ha convertido en uno de los suplementos más vendidos del mundo, con un mercado que supera los 4.000 millones de dólares...
Qué dice la ciencia sobre la creatina y el cerebro después de los 60
La creatina, conocida por mejorar el rendimiento muscular, ha despertado interés por sus posibles efectos neuroprotectores y cognitivos, especialmente en personas mayores. Los metaanálisis más...
Qué dice la ciencia sobre la necesidad de ejercicio por tramos de edad. Revisión 2026
La actividad física es uno de los factores modificables con mayor impacto en la salud y la longevidad. Las guías de la OMS de 2020...