Qué dice la ciencia sobre el mindfulness
«la forma de atención consciente y deliberada, en el momento presente y sin juzgar». Jon Kabat-Zinn La práctica de mindfulness afecta al funcionamiento del cerebro. Hace años la neurociencia ha demostrado...
Qúe dice la ciencia sobre el consumo de Té.
Al igual que con el café, una gran cantidad de estudios han analizado la asociación entre el té y la salud. La mayoría de los...
Qué dice la ciencia sobre las duchas con agua fría
"Las duchas frías cambian la forma en que nos enfrentamos al miedo ya la incomodidad. Pueden, incluso, cambiar tu vida". Se conoce poco sobre...
Qué dice la ciencia sobre el “moderado” consumo de alcohol de forma continuada.
Hemos considerado un consumo 'moderado' entre 0,1 a 20 gramos por día -equivalente a hasta dos bebidas alcohólicas como cervezas-; consumo 'de riesgo', de 20...
Que dice la ciencia de la necesidad de ejercicio por tramos de edad
RECOMENDACIONES DE EJERCICIO FÍSICO POR LA OMS Y POR TRAMOS DE EDAD LA OMS se recomienda una actividad física de, al menos, una hora, aunque esta...
Qué dice la ciencia sobre suplementación con antioxidantes
Una de las razones por las que no somos inmortales es que nos oxidamos, igual que los coches viejos o las bisagras de las puertas...
Qué dice la ciencia sobre los senolíticos naturales
El envejecimiento de la población, fruto del desarrollo socioeconómico, es una característica de nuestra sociedad que presenta nuevos retos. Según la OMS, se estima que...
Qué dice la ciencia sobre el nadar
“Es un deporte introspectivo, silencioso, en medio de un mundo caótico y ruidoso. Es terapéutico. Para el cuerpo y la mente. Una forma aventurera...
Qué dice la ciencia sobre ir en bicicleta
El ciclismo está indicado para personas de todas las edades y especialmente para aquellas con dolencias en la espalda y las articulaciones, ya que...
Que dice la ciencia sobre el correr
LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE EL CORRER La "dosis" de correr se define generalmente por su frecuencia (por ejemplo, dos veces a la...