Ayudar a los demás y vivir más: qué dice la ciencia
Tiempo de lectura: 8 minutosLos voluntarios mayores mueren algo menos, quizá porque ya estaban más sanos, y la alegría de donar puede no durar un mes. Ayudar tiene otras razones.
Prevenir el alzhéimer: olvidos normales y factores de riesgo
Tiempo de lectura: 7 minutosA los 50 cuesta más encontrar palabras, pero el vocabulario crece hasta los 70. The Lancet asocia casi la mitad de las demencias a 14 factores modificables.
Golf y fuerza después de los 65: qué entrenar y por qué
Tiempo de lectura: 6 minutosLos golfistas suecos mueren un 40 % menos, pero el dato sale de un registro. Los ensayos de fuerza en mayores muestran más fuerza y casi el mismo músculo.
Suplementos para la artrosis: cuáles funcionan y cuáles no
La artrosis afecta a más de 500 millones de personas en el mundo y es la principal causa de dolor crónico articular. Ante la limitada...
Café y longevidad: cuántas tazas se asocian a vivir más
El café es una de las bebidas más estudiadas del mundo, y la evidencia acumulada durante décadas pinta un panorama sorprendentemente favorable. Múltiples metaanálisis que...
Encías y corazón: por qué el dentista importa
Qué es: Las bacterias que provocan periodontitis —la inflamación crónica de las encías— aparecen con frecuencia en las placas de ateroma de pacientes cardiovasculares. Este...
Ejercicios para recuperar la atención: los que tienen pruebas
La atención sostenida se ha erosionado drásticamente: de 2,5 minutos a principios de los 2000 hasta una mediana de 40 segundos en mediciones recientes. Este...
Cuánto ejercicio necesitas a los 40, a los 60 y a los 80
La actividad física es uno de los factores modificables con mayor impacto en la salud y la longevidad. Las guías de la OMS de 2020...
«Olor a viejo»: qué es en realidad y por qué aparece
El llamado "olor a viejo" existe y tiene base bioquímica: se debe principalmente al 2-nonenal, un aldehído producido por la oxidación de ácidos grasos en...
Sauna y longevidad: lo que sugiere el estudio finlandés
Qué es: La sauna finlandesa —sesiones de 15-20 minutos a 80-100°C— se ha propuesto como una intervención capaz de reducir la mortalidad y prolongar la...
Senolíticos naturales: la promesa antiedad sin pruebas
El envejecimiento de la población, fruto del desarrollo socioeconómico, es una característica de nuestra sociedad que presenta nuevos retos. Según la OMS, se estima que...