Dieta GLP-1 y Ozempic natural: qué dice la ciencia
Tiempo de lectura: 8 minutosLas redes llaman dieta GLP-1 a comer de forma que el intestino fabrique más GLP-1, la hormona que imitan la semaglutida y la tirzepatida, y venden berberina, extractos de limón o agua de avena como Ozempic natural.
Ayudar a los demás y vivir más: qué dice la ciencia
Tiempo de lectura: 8 minutosLos voluntarios mayores mueren algo menos, quizá porque ya estaban más sanos, y la alegría de donar puede no durar un mes. Ayudar tiene otras razones.
Ayuno intermitente de 16 o 18 horas: qué dice la ciencia
Tiempo de lectura: 8 minutosUn ensayo de 2020 comparó 18 y 20 horas de ayuno y la pérdida de peso fue la misma. En 41 ensayos, adelantar la cena dio algo más de un kilo de ventaja.
Prevenir el alzhéimer: olvidos normales y factores de riesgo
Tiempo de lectura: 7 minutosA los 50 cuesta más encontrar palabras, pero el vocabulario crece hasta los 70. The Lancet asocia casi la mitad de las demencias a 14 factores modificables.