Rumiaciones y obsesiones: cómo se sale del bucle
La ansiedad, las rumiaciones y las obsesiones comparten un denominador común que la ciencia denomina pensamiento negativo repetitivo (PNR): un bucle mental que atrapa la...
Por qué nos autodestruimos: la explicación evolutiva
Procrastinar, rumiación obsesiva, autocrítica excesiva o morderse las uñas son comportamientos que parecen irracionales y perjudiciales. Sin embargo, la neurociencia y la psicología evolutiva muestran...
Ejercicios para recuperar la atención: los que tienen pruebas
La atención sostenida se ha erosionado drásticamente: de 2,5 minutos a principios de los 2000 hasta una mediana de 40 segundos en mediciones recientes. Este...
Tests genéticos de venta al público: qué te dicen y qué no
Perfecto. Con toda la evidencia recopilada, voy a generar el artículo siguiendo estrictamente las instrucciones del proyecto. Dame un momento para estructurarlo. Los tests genéticos...
Meditación: beneficios, contraindicaciones y exageraciones
La meditación, particularmente en sus formas estructuradas como MBSR (Reducción de Estrés Basada en Mindfulness) y MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness), ha sido objeto...
¿Cuál es la edad más feliz de la vida?
La pregunta “¿cuál es la edad más feliz?” suena a quiz de revista, pero la ciencia no suele devolver un número sino una curva con...
«Aquí no se viene a hacer amigos»: lo que dice la ciencia
La amistad en el lugar de trabajo tiene muchos beneficios respaldados por la ciencia. Mejora la productividad: Un estudio de Gallup encontró que la productividad...
Mindfulness: qué funciona y qué es solo marketing
«la forma de atención consciente y deliberada, en el momento presente y sin juzgar». Jon Kabat-Zinn La práctica de mindfulness afecta al funcionamiento del cerebro. Hace años la neurociencia ha demostrado...