Subir escaleras a diario: qué dice la ciencia
Tiempo de lectura: 8 minutosSubir escaleras se asocia con menos infartos, pero los estudios que cuentan muertes no prueban la causa y los ensayos solo miden forma física unas semanas.
Golf y fuerza después de los 65: qué entrenar y por qué
Tiempo de lectura: 6 minutosLos golfistas suecos mueren un 40 % menos, pero el dato sale de un registro. Los ensayos de fuerza en mayores muestran más fuerza y casi el mismo músculo.
Andar: cuántos pasos hacen falta para que cuente
Caminar es probablemente la intervención de salud más accesible, económica y con mejor relación riesgo-beneficio que existe. La evidencia científica acumulada es sólida: metaanálisis de...
Cuánto ejercicio necesitas a los 40, a los 60 y a los 80
La actividad física es uno de los factores modificables con mayor impacto en la salud y la longevidad. Las guías de la OMS de 2020...
Correr maratones después de los 50: lo que conviene saber
Correr maratones pasados los 50 genera tanto admiración como preocupación. ¿Es un elixir de longevidad o una ruleta rusa cardiovascular? La evidencia científica ofrece un...